水果可养生 推荐一些养生效果很好的水果

    水果中含有大量的水分，微量元素，对人体有很好的调节作用。而且很容易被人体吸收，进而起到调节分泌的效果。下面给大家介绍水果中含有大量的水分，以及各种微量元素，对身体有很好的调节作用，而且很容易被身体吸收，从而达到的效果，下面来看看小编的介绍吧。
　　百果之宗--梨
　　梨被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”.具有、生津、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
　　大夫药--苹果
　　苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！
　　甜腻美味--柿子
　　柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以饭后食用，尽量少食柿皮。
　　西域佳果--石榴
　　石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
　　干果--板栗
　　板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、、壮腰、强筋、、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦！