菠菜沙拉就可以帮你解压
2013/7/8 9:32:55 阅读数：476 信息分类：
食品饮料代理网 编辑：小张
压力无处不在，生活的压力，工作的压力等等，这些压力可能会使一个人更加的烦躁，特别对于女性来说，有的女性一旦压力过大，就会暴饮暴食，这样对身体并没有什么好处，下面介绍一种食物可以帮助你缓解压力。
菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等好感觉激素的生成。
不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激好感觉激素的生成。
不太舒服时
应该吃：人参茶(冷热皆可)。研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病菌。
不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。
压力过大时，除了要在饮食在加以改变，同时，还需要有发泄压力的其它方法，比如跑步，当你跑到很累的时候，身体里冒出了大量的汗，然后回家冲个温水澡，这样你会感到很惬意，能把烦恼与压力忘掉。