6种食物可以帮助孩子更聪明

   孩子的健康是父母非常关心的事，同时，很多家长也都希望自己的孩子变得聪明，怎样才能使孩子变得聪明呢？关于这个问题很多家长都想知道，这里给大家介绍几种食物可以帮助孩子健脑，使孩子变得越来越聪明。
　1.鲑鱼
　　鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的选择之一。
　　2.蛋类
　　众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
　　3.花生酱
　　花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
　　4.全麦制品和糙米
　　全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候选择全麦面包。
　　5.燕麦
　　燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
　　6.草莓
红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
以上六种食物不仅可以帮助孩子健脑，使孩子越来越聪明，同时还有足够的营养成分，可以帮助孩子达到营养平衡的效果。所以，家长们一定要记住这六种食物，经常给孩子吃这
些食物，这样孩子才会变得越来越聪明。