推荐三款适合夏季健康饮食的食物
2013/7/15 10:24:36 阅读数：505 信息分类：
食品饮料代理网 编辑：素萍
夏季天气炎热，饮食方面一定要多加注意。下面小编给大家推荐三款适合夏季食用的食物。下面就来了解一下吧。
代糖
特色：聪明使用，甜蜜零负担
不同种类的代糖，如阿斯巴甜、醋磺内脂钾和糖精等糖类，热量都比一般食和蔗糖低得多，而阿斯巴甜的甜度又是一般糖类的三百倍，是被广泛使用的低热量糖类，只要使用很少的量，就会产生浓度很高的甜味。
NO.2 绿色蔬菜
特色：低卡路里，高营养价值
绿色蔬菜，像地瓜叶、菠菜、花椰菜和包心菜等等，都是低热量食物。这些蔬茶类食物的热量非常低，平均下来每一百克只含二十五卡的热量，还含有维生素、矿物质等人体必需的营养素；而蔬菜含丰富的纤维质，不但能增加饱足感，也可以促进肠胃蠕动，帮助排便顺畅。
NO.3 魔芋
特色：造型多变，口味及烹调方式极多，
素有“日本豆腐”之称的魔芋，也是目前流行的低卡食物之一。魔芋是从植物中提炼出来的食材，含有大量的水溶性纤维，热量低，吸水能力强，平均每克魔芋可以吸收四十克水，所以吃了它以后容易产生饱足感。而魔芋制成的素花枝、素鱼丸等成品，也是素食者主要的食物来源之一。