夏季到 自制饮料清凉一夏

    夏季来了，一些酸梅汤、冰糖雪梨、蜂蜜柚子茶……不知不觉，这些号称含有天然食材、具备清润功效的“养生”饮料越来越受到消费者的青睐，各种牌子琳琅满目，有时也会不知道如何选择，下面呢就看看一些自制的健康饮料吧。

    一、花草茶

    花草茶是尤被女性喜爱的饮品，菊花茶清心明目，玫瑰花茶养血养颜，桂花茶温胃散寒，百合花安心润肺。加上些枸杞子、决明子，更有明目护眼的效果……淡淡的花香，更让人身心宁静。

    很多人喜欢冲泡花草茶时放冰糖可白糖，虽然味道会更加香甜，却也会增加不少热量。所以建议喝花草茶不放糖，这样不会通过饮水增加糖的摄入。花香本身已经足够，清淡本真的味道才是大家的心头之爱吧~~~另外，计划的朋友们请点击：6款减脂刮油茶，让事半功倍。

    二、果蔬饮品

    水果拥有很多的营养物质以及维生素，夏天吃什么能够？当然是水果，清爽可口还能够有助于，六款水果汁，轻松喝出窈窕好身材~~一杯清凉的酸梅汤，生津解暑，过一个美好的夏天从这里开始吧……

    四、五谷豆饮

    现在家庭大都有豆浆机了，做成豆浆当饮料也不错，尤其是天热的时候，凉凉的冰豆浆更是受欢迎。要注意的是，如果用豆浆来当饮料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否则可容易能量过剩哦。而且豆浆极易变质，火热季节变质速度更会加快，所以别一次做多，做好后也要尽快喝完，不宜久存。