随着生活压力的提高，以及饮食不当，身体内的毒素会不断增加，进而会通过各种方式表现出来，像皮肤老化、精神疲劳等症状。如何调理身体使毒素尽快排除体外呢？水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素c。水果是天然的剂，下面给大家介绍六种水果。
一、水果：苹果
苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，起丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。
二、水果：樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，选择果实饱满结实，带有绿梗的。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素a、b、c及钙、磷等矿物元素。
三、水果：柠檬
柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体。除含有维生素c，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的循环得以正常运行。
四、水果：葡萄
深紫色葡萄也具有的效果，肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然过程。
五、水果：草莓
草莓也是不可忽略的水果，热量不高，而且又有维他命c，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。草莓中含鞣花酸，而它有抑制酪氨酸酶(黑色素形成的关键酶)过剩的作用，能减缓黑色素的扩散作用， 从而美白皮肤的效果。
六、水果：西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。