鸡蛋是一种高营养食品,富含优质蛋白质,是人体蛋白质的主要来源之一,一般来说,每天早上一个鸡蛋已经成为人们的饮食习惯。鸡蛋可以煮、可以蒸、可以煎、可以炸,同样还可以混合其他食材制作更加美味的早餐。下面就给大家介绍两种鸡蛋早餐饼的做法,超级美味又不失营养。
1.五香豆腐丝蛋饼
操作时间:15分钟
原料:高碑店五香豆腐丝、鸡蛋;面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。
制法:
1、将豆腐丝切成段,胡萝卜丝少许,也切成段;
2、取一个鸡蛋打碎,加入面粉,另外,加入胡椒粉、黄豆浆少许,搅拌成糊糊;
3、小火热油,倒进入慢慢煎煮,如果后可以在上面撒上一些葱花,反面的时候就融入面团中了。
TIPS:豆腐丝本身有咸味,因此可以不加盐,搅拌糊糊的时候顺着一个方向,这样摊饼的时候不会敞开。
2.海苔萝卜丝饼
操作时间:15分钟
原料:面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。
制法:
1、一只鸡蛋打碎,加人面粉和撕碎的海苔,搅拌成蛋糊后,放入切好的萝卜丝搅拌均匀,然后加入什么少许盐、五香粉、蘑菇粉。
2、热油后转小火。把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。
TIPS:白萝卜没有什么味道,还可以在其中加入一些荤菜。比如虾干、海鲜、海苔、海带等等,会让这款饼变的更美味哦。
这种做法既能充分发挥鸡蛋的营养,同时又符合我们平时的健康饮食规律。因此,你的早餐也可以这样吃的。