如今，越来越多的人都佩戴眼镜了，可见人们对视力的重视程度不高。为了避免眼部疾病的出现，我们必须要做好防护措施。在我们的日常饮食中，有一些食物对眼睛大有益处。那么下面给大家介绍两款食谱帮助你来保护视力。
（一）家常视宝汤：
材料：鸭肝 150克、芹菜50克、木耳（水发）20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。
制作方法：
1.将芹菜切成小段、蘑菇、木耳泡发好，切成丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。
2.在锅内放适量油，烧至五成热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅拌均匀，调味，放入芹菜煮沸即可，关火，滴入几滴麻油，大功告成了。
功效：补益肝肾、养血明目、。适合肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的食疗方。
（二）菠菜护眼汤：
材料： 1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。
2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法：
1.将上述四味中药材清洗干净放入锅中，加适量水，煎煮大约20分钟，滤渣流汤备用；
2.猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量的油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。
功效：补肝养血、明目。常食可改善视力，并可小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。