秋风的到来吹坏了我的皮肤，脸部起了一层细细的小疙瘩，还有些肿，有些痒，颜色暗淡，看着镜子中的自己，面部皮肤非常糟糕，有点儿“自来旧”，可能也是近期作息不规律惹的祸，要准备考试，要构思图片，要写写博客，睡眠严重不足，每晚躺在床上都是后半夜了。
一位姐姐给我推荐拯救皮肤“自来旧”的好方法，她说：“小美先从食补做起吧，每天晚饭后有时间做点银耳雪梨薏仁汤，一定要坚持喝，作息时间尽量要调理的规律一些，皮肤会有改善的，我每天基本都坚持喝一些，感觉皮肤还不错。因为银耳富有天然特性胶质，滋润作用非常好；雪梨味甘微酸凉，润肺凉心；薏仁中含有丰富的维生素E，美白消肿。”
这位姐姐年近四十岁，皮肤光滑细腻，白皙水嫩，真是让大家羡慕的好皮肤。
积累多年护肤经验，我也知道若想皮肤好，要先从饮食开始、多食水果蔬菜，搭配营养餐。其次是有氧类的慢跑、瑜珈等运动，会让皮肤出汗、，促进新陈代谢，加上好心情、好睡眠与化妆品，一定能打造出好皮肤的美人。可每次我都坚持不好，半途而废。在这方面台湾艺人大Ｓ保养的有成效，看她十五六岁的照片，还真是一个小黑丫头，经过多年的保养和坚持已出落成漂亮的天鹅。
这道汤的材料无论什么季节都能买到，价格成本也不高，就怕自己犯懒，几天新鲜而已，一定咬牙坚持。
【银耳雪梨薏仁汤】
原料：
银耳10g 雪梨100g 薏仁40g
调料:
蜂蜜15g
做法：
１、雪梨去皮后切块，银耳加温水泡发半小时，薏仁用温水浸泡４小时左右。
2、锅内放适量水，水开后，放入浸泡好的薏仁，煮二十分钟。
3、加入雪梨、银耳再煮二十分钟即可，放凉后淋入蜂蜜。
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