而今，随着国内经济的快速发展，人们的工作节奏也是在逐渐的加快，这也就导致了很多上班族经常的熬夜、加班，这时候陪伴他的无疑就是一杯热气腾腾的咖啡、浓茶了，但是，据专家表示，熬夜本身就是在透支自己的健康，再饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，对健康更无益处。
咖啡因确实有其提神效果，不过这种提神的效果因人而异，而且也只能是暂时性的，大量饮用咖啡会造成代谢速度加快，消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b群，缺乏维生素b群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，使人饮用成瘾，越饮越多。
因此常喝咖啡只会暂时“欺骗身体”,让身体进入恶性循环之中。对于那些必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜，才是真正地“补身体”.因为熬夜而疲劳的人，容易出现维生素b族的缺乏。从而容易情绪紧张，烦躁激动，导致更容易疲劳。深绿色叶菜类（菠菜、西蓝花、芥兰等）及豆类，正是b族维生素的来源。除了抗疲劳外，深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害。此外，红肉、牛奶、乳酪富含维生素b12,有利于增强记忆力，提高工作效率。
此外，很多消费者都普遍认为熬夜时吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素b群，导致相反效果，还容易引来肥胖问题。