菠萝船咕咾肉 美味营养又实惠

2014/3/13 13:38:15 阅读数:503 信息分类:食品招商 编辑:治文

  在现在这个正是生产菠萝的季节赶紧把菠萝吃个够吧,今天小编给大家介绍的这道菜就是关于菠萝的,不但好吃,而且还有促发育,,健胃等很多功效呢,赶紧看一下他是怎么做的吧。

  用料:
  主料:猪里脊肉200克,菠萝1个
  辅料:鸡蛋1个,柿子椒半个,红椒半个,淀粉50克
  调料:食盐3克,蒜1瓣,料酒5毫升,生抽10毫升,水、淀粉少许,亨氏番茄酱40毫升,白醋15毫升,白糖30克,植物油适量
  做法:
  1.猪里脊肉洗净,切成边长为2厘米左右的块状,用生抽、料酒和盐拌匀腌10分钟左右,青红椒洗净切三角块,大蒜切碎
  2.菠萝对半切开,留一半将菠萝果肉挖出做容器,另一半去皮将菠萝肉切小三角块,用淡盐水浸泡15分钟
  3.鸡蛋打散倒入肉中混合均匀,将裹上鸡蛋液的肉块均匀地裹上一层干淀粉
  4.锅中倒入足量油,油热后逐个放入肉块,炸至微黄色后捞出,再次大火加热油,将肉块复炸片刻后捞出
  5.锅中留少许底油,放入蒜粒煸香、放入番茄酱、白糖、白醋、盐和少许清水煮开,调入水淀粉勾芡
  6.放入肉块、青红椒块和菠萝块翻炒,均匀的裹上酱汁舀出盛放在菠萝船里即可。

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