芙蓉莲子陪你过一个愉快的周末

2010/11/27 10:10:53 阅读数:661 信息分类:火爆食品网 编辑:小单
    全面分析芙蓉莲子的热量、营养价值,以及芙蓉莲子健康功效、烹饪方法、食用注意事项等等,让这道菜陪你过一个愉快的周末。
    主料:莲子200克,番茄100克,鸡蛋清150克 
    调料:白砂糖100克 
    制作: 
    1. 莲子用开水浸泡3 次,再进蒸笼蒸10 分钟; 
    2. 蒸熟的莲子去掉莲子心,加白糖、清水1000毫升,放入锅里煮成莲子汤; 
    3. 将鸡蛋清打成白棉花状; 
    4. 用西红柿的皮削成带状,在蛋白上砌寿字或喜字; 
    5. 摆砌好后入蒸笼蒸片刻; 
    6. 将莲子汤盛出,放入汤窝内,把蒸熟的鸡蛋清移放在糖水上即成。
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