炎热的夏季已经到来了。夏季由于天气热，人们总会经常感到口渴，于是就会不分时间的随时想喝就喝，专家提醒，对于喝水也要有讲究，短时间内过量饮水可能会导致急性“水中毒”，严重者甚至会危及生命。
夏日饮水应讲究技，第三军医大学新桥医院急诊科专家史忠介绍，每年夏天医院都会接诊不少“水中毒”的病例。“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续速度是每分钟１６毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
忠教授表示，夏季饮水要讲究技巧：一是喝水要少量多次，根据出汗、小便等身体水分挥发的量确定喝水量，每次１００毫升到２００毫升为宜，每小时的补水总量不要超过８００毫升；二是要及时补充盐分，可适当喝点淡盐水，也可适当选择含有电解质和糖分的运动饮料；三是尽量少喝冰水，１０℃左右的水既可降温解渴，又不会伤及肠胃，切忌在工作、运动、外出时长时间不喝水，然后再猛喝水。
所以，在夏日我们一定要注意，切莫无节制的去饮水，要掌握喝水的时段和喝水的条件，避免出现水中毒。