电视上我们经常能看到“怕上火，喝凉茶。”等凉茶类饮料的广告语，在炎炎的夏日中来一杯凉茶确实是一件非常惬意的事情，那么夏季喝凉茶会给身体带来哪些好处呢？我们喝什么凉茶更好呢？
基本上凉茶是以药性辛寒、甘寒、苦寒等具有清热凉血、祛湿解毒作用的中草药煎水代茶饮，能够很好消除体内的湿热疫毒，如果空气比较热、湿的话，很容易出现口干、口苦、大便干、小便黄、全身困倦等不适，而喝两杯凉茶，可以很好的避免这些症状出现。
同时在夏季很多人胃口不好，消化功能降低。以清补、健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃些苦味食品，苦味食品中的生物碱具有清暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃，这时候来杯苦味的凉茶可以达到很好的缓解效果。
那么喝什么凉茶比较好呢？
西瓜皮凉茶。原料很简单，为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑解毒的功效。
薄荷凉茶。取薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，有提神醒脑的功效。
陈皮凉茶。将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。