八宝粥有健脾养胃，消滞，益气的功效。现在流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，粥能补益阴液，胃津，健脾胃，补虚损，宜养人。她的种类有很多，不单单只有普通的八宝粥，还有其他很多“变种”。
鲜果八宝粥 材料： 燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米。 做法： 1、将所有材料用清水冲洗干净以后，加入开水以文火慢炖1.5小时，加冰糖调味即可； 2、八宝粥可以乘热食用，不过现在酷暑难当，的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用。