饮用水由于对人体健康有利，因此，经常饮水通常会被认为是一种好习惯，然而专家提醒，饮水过度对身体不利。大量出汗会导致体内元素流失，医生建议适量饮水以保持身体矿物质平衡，例如体育锻炼后，半升水足以帮助我们恢复矿物质平衡。
专家指出，饮水过度会导致血液中的矿物质浓度被稀释，而这些矿物质对机体的正常运转具有重要作用。大量饮水还极易对神经系统造成伤害，引起脑水肿。
对于高强度运动负荷的人来说，大量饮水尤为危险。通常，人们在从事体育运动及体力劳动时，对水的需求会增加两倍，但医生建议，刚做完运动或工作后不要大量饮水，否则会导致极度疲劳、肌肉痉挛、恶心、焦虑、精神错乱或头晕等症状，不利于肾、肝和心脏等器官的运转。
此外，我们在运动过后，往往会大量出汗，导致体内元素流失，医生建议适量饮水以保持身体矿物质平衡。亲，记住哦，是适量饮用而不是过度饮水。