现在的很多人都是有的现象，那么我们到底如何做比较好呢？除了我们日常所见的保健食品外，其实以下几道汤也可以帮助我们有助睡眠哦！下面我们一起来看看吧！
一、三味安眠汤：
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心的作用，混合有催眠的效果。
二、桂圆莲子汤：
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、的功效，适合于中老年人、长期者服用。
三、养心粥：
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、、多梦者有明显改善作用。
四、百合绿豆乳：
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素。
五、酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制系统，有较恒定的作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
六、静心汤：
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达的效果，尤其对心血虚衰的者，功效较佳。
七、汤：
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、、的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。