很多人都会有这样的经历，当我们压力很大或者心情不好的时候总是喜欢用食物来打发我们心中不满与郁闷，虽说有些食品好吃但是对于我们减压并没有帮助还会对于我们健康有害，下面我们一起来看看5种加压的食物。
1、柑橘。柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素，可以使人精神愉悦，调节紧张情绪。
2、鳄梨。鳄梨可以阻止脂肪在肠道内的吸收，降低发胖风险。
3、杏仁。杏仁可保护心血管系统，，并给人带来愉悦心情。
4、浆果。浆果含有丰富的维生素C，可以有效帮我们舒缓压力、放松神经。
5、三文鱼。三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力。
以上食物可以帮助我们减压还有利于我们健康哦！可以多吃一点哦！