对于我们来说健康似乎变得很重要，我们的健康需要我们在饮食方面更加注意，下面我们一起来看看六类食物可以帮助我们健康。
1、食油
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。
2、汤食
鸡汤，特别是母鸡汤还有防治感冒、的作用，尤其适于冬春季饮用。
3、护脑食物
菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
4、蔬菜
由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素，又是能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。
5、水果
水果的排名依次是：木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
6、肉食
鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的来源”。
这些健康食品是我们很不错的选择哦！