冬季冬季特别干燥，此时对于我们来说似乎显得必不可少了，下面我们一起来看看冬季吃哪些食物可以帮助我们哦！下面我们快来一起看看！
1、红薯：预症助
红薯被评价为餐桌上的食物，它具有预症、防止、的功效，常吃红薯可以。
2、核桃：温肺定喘又补脑
核桃是补脑的食品，亦是固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
3、板栗：补脾健胃养元气
栗子有百果的美称，既可以补脾健胃，又能够强筋，还具有止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
4、梨：清心降火解秋燥
梨具有消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
5、大枣：宁心抗过敏
大枣具有宁心、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，的作用，亦可、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
6、菊花：祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、都有一定的辅助作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
冬季少不了哦！我们不用再和保健食品打交道了！