的干果有哪些？中医认为栗有健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。栗子所含的维生素c比公认含维生素c丰富的西红柿要多，更是苹果的十多倍！板栗可以预防和骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，，也有很高的食疗价值。中医认为，松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性等症。
龙眼同样是的干果，龙眼补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。现代医学实践证明，它还有美容、之功效。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素a1、b1、b2、c等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，在民间的中经常出现枸杞子的配方。
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