听说很多人为了，晚上一般都不吃晚餐，这到底是对还是不对呢？下面我们一起来看看想要我们晚餐到底吃还是不吃呢？经研究证明晚餐吃饱更有利于我们哦！
经研究证明丰盛的富含碳水化合物的晚餐（如通心粉，土豆，白面包等）非常有助于第二天抵抗饥饿感。他们称，这样的进食方法从总量上减少了食量，非常有利于。
据报道，专家们对78位志愿者进行了6个月实验。他们将志愿者们为分两组，一组晚餐进食碳水化合物，而另一组晚饭只吃一些含有少量蛋白质的食物。实验证明，组的参与者比第二组按照营养学家建议进食的成员减掉了更多体重。不仅如此，组组员的血糖明显低于第二组成员。
参与者表示，晚上吃富含碳水化合物的第二天对于甜食的抵抗力也是非常强的，我们晚上一定要吃晚餐哦！这样我们才能抵抗一些容易发胖食品的诱惑哦！