对于80后们来说，父母的年龄越来越大他们健康也存在着很大的威胁，尤其是方面，那么作为子女来说营养为父母做些什么比较好呢？下面小编为您推荐几种食物可以帮助父母缓解。
1、绿茶
绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。
2、生姜
生姜的属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间不要吃。
3、南瓜
南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。
4、蘑菇
圆蘑菇和香菇中都含有成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。
5、初榨橄榄油
多项研究发现，初榨橄榄油富含具有属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。
随着父辈们的年龄不断增大，他们的身体也越来越不好，作为子女应该时刻关注父母的健康哦！