当下的生活中对于日常饮食的健康十分的关注，人们的生活水平得到了极大的提高，而对健康的关注度也就会有所提升了，目前就有专家们指出，只要平时有意识地摄入一些“”食品，我们患癌症的机会就会大大减少。现在，科学家已经发现了许多种具有作用的蔬菜和饮品。
洋葱和大蒜
生活中对于洋葱和大蒜是十分的普遍的，它们能够很好的预防造成肿瘤生长的基因损伤。尤其是大蒜利于预防结肠癌，能够降低结肠癌风险70%。而大蒜是生吃，切碎放置10到15分钟后吃效果。
卷心菜
在生活中的所有蔬菜中，卷心菜所含的物质特别多，可很好的抑制各阶段的肿瘤生长。同时它们还能抑制造成肿瘤生长的基因的活性，预防健康基因受损，降低“胆怯”细胞的生长能力。芽甘蓝和椰菜尤其有益健康。丹麦、英国和芬兰的一些独立研究显示，少量椰菜（每天100克）就足以降低前列腺癌和肺癌的风险。芽甘蓝还富含钙、钠、磷和铁。
番茄
今天的生活中很多的人们喜欢番茄，它的美味是非常的引人的，同时番茄含有的一种特殊的色素，红甜椒中也有这种色素。无论以何种方式吃番茄都有益健康，吃新鲜番茄、番茄酱、番茄汁甚至是番茄沙司都能起到一定功效。研究发现，每天喝番茄汁持续一个月可降低前列腺癌风险达20%。
香蕉
不仅仅只是一种美味的水果，更是一种预防和肿瘤的产品。它就是香蕉，还富含糖，是身心能量的来源。香蕉富含维生素K。这种维生素是维持肾功能、骨骼形成和钙及维生素D吸收所必须的物质。