在夏天我们都不愿意运动，因为一运动就会出好多的汗。所以通过运动这个不可行那么就通过饮食来好了。但是，夏天吃什么快呢？那么今天就 为您好好推荐一下。
燕麦
燕麦是一种营养价值很高的食物。更加是上班族非常理想的食物。燕麦可以有效补充人体营养，同时还能控制人的食欲。不仅如此，燕麦中的纤维还能将人体内 的胆固醇吸收掉，并且排出体外。长期食用燕麦还有助于通便。
坚果
坚果虽然是高脂肪的食物，但是坚果的脂肪是能够帮助燃烧卡路里的哦。两餐之间食用坚果，能有效增加饱腹感，减少对其它食物的摄入。
苹果
每天吃一个苹果，医生远离我。苹果不仅是健康之果，而且还是之果。苹果有改善消化系统，调理肠胃的功效。苹果还有助于排出肠道内的毒素以及废物。苹果 的果酸可以加快新陈代谢，从而减少脂肪。另外苹果的排便功效也是很值得骄傲的哦。
鸡蛋
很多人都不明白，鸡蛋胆固醇这么高，为什么是食物呢?想要让鸡蛋变成食物，关键的两点是吃鸡蛋的时间和数量。每天早上吃一个鸡蛋做早餐，是恰当 的方法。每天早餐吃鸡蛋可以减少当天热量摄入36%。
枸杞
很多人一听到枸杞都会联想到它的滋补功效。其实枸杞除了滋补、明目益精外，还是一种食物。枸杞泡茶、枸杞煮粥的功效也是不错的哦。枸杞搭配菊花， 效果会更强。
海带
夏天喝海带绿豆汤消暑又解渴。海带适合水肿肥胖的人食用。海带能有效增强代谢，消除水肿以及消耗身体的脂肪。另外，海带还含有能降低血清胆固醇的物质。 在吃肉食的同时吃些海带，可以减少脂肪在心脏和肠膜上积聚。
所以，夏天吃什么有助于，这个问题也是没有固定答案的，生活中的食物很多，只要我们对食物足够了解，那么我们也能吃出“魔鬼”身材。