我们只要是一提到夏天，就会有很多人马上就会觉得自己身体乏力，没有精神。其实，这就是我们体内的湿气太重引起的，这也就需要我们在生活中用合理的方式进行祛湿。
方法一：少盐，帮助肾排水
在夏季如果不是出汗太多的话，我们仍然要坚持低盐的饮食，尤其是对于肾脏有疾患的人来说更是如此。这样的低盐会很好的帮助肾排水。
方法二：洗温水澡
说起洗澡，很容易让人联想到的懒人招数那就非洗桑拿莫属了。但是这种被动的出汗方式并不是适合炎热的夏季，特别是不适合频繁的采用。原因是蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍加按摩是更健康的。
洗温水澡能让身体微微出汗，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。
在夏季运动之后，一定要等到汗干了之后再用和体温相近的温水洗澡，这更加有助于缓解疲劳，放松身心。
方法三：适当午睡
根据专家的建议，睡好午觉可以让我们的身体更加轻盈。由于过度的劳累会容易耗伤气血，进而气血不足就会进一步的加重水湿。而在夏季的昼长夜短下，夜间的睡眠时间往往是不足的，这时候我们就更应该特别的注意劳逸结合。
尤其是对于白领们来讲，适当的来个午睡可以补充晚间睡眠的不足，同时也是给大脑与身体的各个系统都得到放松与休息，重要的一点是下午的工作效率也会得到极大的提高。