工作忙碌的你是否常常觉的午餐是一件让人头疼的事呢？有没有想过怎样才能吃上一顿健康的午餐呢？其实这是我们常常会遇到的一些问题，那么就让小编给你推荐几种的午餐食物吧，看看有没有你喜爱的吧！
抗衰老——西兰花
西兰花富含抗氧化物质维生素c及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是的抗衰老和食物。
蛋白质——鱼肉
鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂清血——洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
抗氧化——豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。
保持活力——圆白菜
圆白菜维生素c含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜——新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外，这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康，帮助。
午餐对于我们是十分重要的，营养和健康，我们才能把充足的精力投入到工作中去，希望这些小小的建议能够对你有所帮助。以后在吃午餐时可以考虑一下哦！