现代人越来越注重生活质量和身体的健康状况，平时多运动有助于身体的健康。我们知道运动需要消耗大量的能量，为了保持精力的充沛，在运动前有选择性的吃点小零食是个不错的选择哦！
选择正确的零食有助于保持你的能量水平。同时为了确保你在运动之前身体的含水量是充足的，专家建议在开始锻炼前的1-2小时，你可以喝16-20盎司的水。
专家认为，运动前是食用低脂肪的零食，大约100-300卡路里的热量，能够提供给你运动所需要的蛋白质和碳水化合物。其中碳水化合物给你提供所需的燃料，蛋白质是有助于增长肌肉。
运动前你可以尝试一下这9种美味的零食：
1.搭配有肉桂和蓝莓或者蔓越莓干的燕麦；
2.加黄油和香蕉片的全麦面包；
3.酸奶水果冰沙；
4.希腊酸奶低脂格兰诺拉麦片和浆果；
5.半个火鸡三明治；
6.用生蔬菜蘸鹰嘴豆泥；
7.全麦饼干和低脂奶酪1盎司；
8.奶酪和苹果或香蕉；
9.混合坚果和干果的小吃。
当然，除了这些可以补充能量的小零食外，在运动前也有一些食物是我们不要吃的，例如脂肪或高纤维的食物，这些食物容易伤胃，而且需要很长的时间才能消化。