熬夜本身对于我们身体都不好，我们如何缓解熬夜对于我们身体的伤害呢？我们要从饮食做起，下面我们一起来看看这些食物对于我们熬夜有啥帮助！
海苔：身体垃圾清道夫
海苔中富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外，海苔中还富含各种酶、矿物质和维生素，不仅极具抗氧化性而且还具有人体垃圾的功能。
葡萄：抵抗衰老
葡萄籽的抗氧化能力是维生素E的50倍，因此，在吃葡萄的同时，可以不吐“葡萄籽”。另外，葡萄还含有花青素、多种维生素、氨基酸以及钙、磷、铁等微量元素，有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降，减少患老年痴呆症的几率。
柚子：全面抗氧化
柚子富含生物类黄酮，这是一种强大的抗氧化成分，可以与有毒的金属物质溶解在一起并将这些毒素排出体外。另外，生物类黄酮还有助于维生素C在人体组织中的稳定，从而起到症的作用
鱿鱼丝：之选
鱿鱼的营养价值极高， 蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此热量亦低。对于怕胖的人来说，熬夜适量吃鱿鱼丝是一种很好的选择。
番茄：抗氧化
抗氧化的食物中排在首位的是番茄。因为番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的高手。其中小番茄的维生素C含量更高。
虽然说这些食物对于我们身体有好处，但是夜猫族们还是少熬夜的好！身体健康才是重要哦！