冬季降雨较少，空气比较干燥。室内有空调，暖气，室内的空气更是干燥，所以经常在室内活动的人，容易出现上火的症状。因此，在日常饮食上应该要多注意一些，多吃一下可以预防上火的食物。什么食物比较降火呢，来看看下面的介绍吧。
降火汤：冬瓜配紫菜。很多家庭做西红柿黄瓜片汤，其实冬季的汤是冬瓜汤，记得再加上虾皮和紫菜，这两样来自海洋，补钙降火效果好。提起吃梨，很多人很纠结，一个梨吃到一半就拉肚子了。对于脾胃虚寒的人，的做法是冰糖梨水，既能保护胃肠，还能降火。
清肺菜：萝卜可两吃。推崇萝卜，便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。如果记不住哪种萝卜，就去菜市场买的萝卜，卫青萝卜常常是两元钱能买一堆。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。
方：香油外用加内服。暖气一来鼻腔干燥，尤其是从南方来北方出差的人，爱流鼻血。这时，可以用眼药水瓶装点香油，临下飞机前，从小瓶里往棉签上挤一点香油，在鼻腔里从内到外抹上一点，保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干，还可以在睡前吞服10毫升香油，让香油在咽喉里镀层膜。如果想让上颚舒适，可以含服一小勺香油，躺下吞服。