水是我们的生命之源，水在我们生活中是至关重要的。在生活中我们也会经常的听到有人对我们说：多喝点水。至于为什么多喝水，相信很多人不知道其中的缘由。其实喝水也是要掌握正确的方法，要做到健康饮水
早晨一杯水唤醒肠道
虽然我们晚上处于休眠状态但是身体的每个器官都在运作，当然经过8个小时的睡眠时间，因排尿，出汗，呼吸。体内血液的浓缩、血流变得缓慢，机能代谢物的积存，早起后饮用1-2杯水能够帮助排除体内几寸的垃圾，促进肠道的健康，也能帮助你补充晚上所流失的水。
多喝温开水，少喝冰水
在日常生活中我们喝的白开水是不含卡路里的，人体可直接吸收和利用。温开水不会刺激我们胃肠道的蠕动。即使在夏天也不适合饮用过多的冰水。
有规律的多喝水
有现在快节奏的生活，大部分人都是在感觉自己渴了才会去大口大口的喝水，通常这样是错误的饮水方式，我们都知道喝食的太急不仅会呛到而且会出现腹胀的情况。吃饭讲究细嚼慢咽，喝水也讲究一口一口缓慢喝。的方式是每隔一个小时喝一次水。
睡前不宜多喝水
睡前可以适当的喝一些水，这样可以帮助缓解尿液浓缩，减少形成结石的机会，但也不宜饮多，会出现身体浮肿的情况。