生命是脆弱的很容易患上疾病，我们大家要在生活上多多注意防止疾病的发生。专家说在饮食上稍加注意就可以做到预防疾病，一些食物对预防疾病会起到很重要的作用的。比如有一些食物味道不讨喜，的功能却是实打实的。快来看一看3种被嫌弃的辣味菜。
韭菜
韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素，这些营养素有助于提高视力，缓解眼睛疲劳，非常适合长时间用电脑的人食用，而且胡萝卜素高有助于，预防肿瘤，对于抗氧化，抗衰老也很有益处。春季韭菜的时节是春节，因为初春时节的韭菜品质，晚秋的次之，夏季的差，另外隔夜的熟韭菜不宜再吃。
葱
香葱也有的效果。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生，有作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。香葱凉拌食用或者作为佐料都非常合适，不过要注意不宜煎、炸过久。
大蒜
大蒜也具有预防某些癌症的功能。它可以抑制胃内产生硝胺的细菌，减少亚硝胺的生成，预防胃癌。调查资料表明，种大蒜以及素有吃大蒜习惯的地区和人群，胃癌的发病率仅是其它地区的1/3。长期吃生大蒜的人，胃中的强致癌物质亚硝胺的前体----亚硝酸盐的含量，远远低于其它地区的人，制造亚硝胺的细菌受到明显抑制。大蒜中含有磺胺成分，能够聚集人体器官中的重金属，将它们带出体外。不过，吃大蒜也有禁忌，体质较弱的人，吃大蒜一次一两瓣即可，否则易上火。另外，大蒜在早晨和中午吃，因为大蒜在晚间吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。