变美，是每个女生的梦想，如何将自己停留在青春美好的时光，是女孩子一辈子的课题。想变美，“吃对”食物有效，食疗可以让你的美丽从内而外。分享三款美颜养生的健康食材，赶紧来看看吧。
1、秋葵：肌肤嫩白
又名羊角豆，原产于非洲，含有多种植物胶质，尝起来滑溜顺口，有助消化、保护肝脏、健胃整肠。此外，秋葵富维他命C与水溶性纤维，多吃可以养颜美容，让肌肤白嫩细滑。
2、南瓜：防老化
南瓜有三宝：钴、果胶、维生素A.钴能预防糖尿病，果胶可与糖类结合减少热量摄取，想的你千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品，能让肌肤常保年轻美丽，远离老化的恶梦。
3、苹果：抗氧化美颜
“一天一颗苹果，医生远离你”,相信妳一定听过这句美国俚语，事实上也是如此。由于苹果具有高效的抗氧化力，能、美颜、顺便、降低心血管疾病的风险、增强肺部功能、改善气喘，吃了好处多多，加上苹果体积大、热量低，是减重食谱中的友善好食物。