A：嘿嘿，你今天补了么？B：补什么？A：啊。现在很多老朋友见面总是这样问，由此看来已经成为现在热门话题，一般情况下肾阳虚和肾阴虚不是很的，有些病人有这些肾虚的表现，但是分肾阳虚、肾阴虚不是那么确切。一般情况下我们选择的食物主要以清淡适口富有营养的的食物为主，蔬菜类、水果类、乳类、禽蛋类、水产品为主，温肾助阳的食物不是特别明显。那么在日常生活中女性的食物有哪些？很想知道吧，那就接着往下看吧。
女性的食物有哪些
虾
虾的味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补养肾的食品。经常食虾，具有强身壮体效果。
鸡蛋
鸡蛋是人体体能的营养载体，是身体虚弱者恢复元气的“还原剂”。而且鸡蛋的营养价值丰富，物美价廉，很容易买到。想要，鸡蛋就是你不错的选择。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、铁、锌、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。的食物有哪些呢？淡菜就是其中之一。
驴肉
俗话常说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴、去烦功效。驴肾，味甘 性温，具有益肾、强筋壮骨功效。可阳痿不举、腰膝酸软等症。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有很好的作用。
牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、钙、磷、优质蛋白质 、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、涩精功效。女性可以常吃牡蛎哦。
鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养价值丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”女性经常食用鹌鹑可增强性功能还可强壮壮筋骨。
鸽肉
由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精有较好的效果。
食谱推荐
羊肉羹
煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。
尖椒鸡丁
尖辣椒100克，掰成拇指甲大小；鸡胸脯肉60克，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。
脾肾阳虚症宜忌食物
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚者更宜食既温补又通便的食物：如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物：如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、莲子、乌梅、芡实等。
忌食食物
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、松子、鸭肉、花生、苦瓜、黑木耳、茭白、芹菜、茄子、冬瓜、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。