猕猴桃是一种常见的水果，猕猴桃营养丰富，果香味也是很独特的。其实猕猴桃不仅营养丰富，对于女性朋友来说猕猴桃还具有的功效！下面咱们一起来看看猕猴桃效果好吗，吃猕猴桃能吗！
猕猴桃效果好吗
功效1:水果膳食纤维改善
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。
功效2:消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的好伙伴。
功效3:肉碱促进脂肪燃烧
目前在界中受到正视的胺基酸，在奇特果里也相当丰富，奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃奇特果也同时增补的有力帮手。
吃猕猴桃能吗！
吃猕猴桃能吗，推荐一个猕猴桃方法！
猕猴桃法1
食材：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。
1、把食材中的两种猕猴桃切成条状。
2、洋葱切成条状，把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到猕猴桃和洋葱里。
3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。
4、往锅内倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，再倒入适量胡椒和食盐。
5、把抄好的虾仁与猕猴桃沙拉混合到一起即可。
猕猴桃法2
1、猕猴桃清洗干净后，把表皮去掉，然后切成丁状。
2、用凉开水把砂糖溶化后，倒入榨汁机中，加入猕猴桃一同打成泥状。
3、把搅拌好的猕猴桃泥倒入保鲜盒里，放入冰箱冷冻层冷冻3小时。
4、把冷冻过后的猕猴桃泥拿出来，用勺子搅松，然后再放入到冷冻层中，如此重复3次即可。
猕猴桃法3
食材：奇异果，柠檬，白砂糖，麦芽糖。
1、把猕猴桃洗净去皮，切成小圆块，放入锅中。
2、往锅里倒入少量白砂糖和适量水，用慢火漫漫熬。
3、待锅里的猕猴桃变软后，加入柠檬汁，并且撇去表面那层浮沫。
4、继续往猕猴桃中加入麦芽糖，一直熬煮到奇异果变成果酱即可。
猕猴桃效果好吗，吃猕猴桃能吗？这两个问题的简单介绍就到这里了，希望对大家有所帮助，猕猴桃不仅好吃还具有一定的效果，大家不妨去买一点猕猴桃在生活中多吃上几个！