补钙的搭配--黄鱼烧豆腐

2011/2/22 9:58:45 阅读数:778 信息分类:食品招商 编辑:小单

   

    原料:    
    黄鱼、豆腐、葱姜、水淀粉、料酒、盐、酱油、白糖、醋。    
    做法:    
    1、黄鱼去鳞、鳃、内脏,用清水冲洗干净,用厨房纸巾将鱼身内外擦干,以免煎炸时溅油;    
    2、豆腐从盒中取出切小块,入沸水汆一下备用;    
    3、大火将煎锅烧热,放入油,烧至5成热时手拎鱼尾将黄鱼轻轻滑入锅中煎炸;    
    4、黄鱼一面煎好后,用锅铲小心地将鱼翻面,炸另一面至两面都呈金黄色;    
    5、锅内留底油,入姜丝、葱段煸香;    
    6、将煎好的鱼放入,烹料酒去腥,调入盐、酱油、白糖和少许醋,加清水没过鱼身,大火烧开;    
    7、放入豆腐、盖上锅盖改小火炖煮。约10分钟后揭开锅盖,淋入水淀粉,改大火将汤汁收至浓稠即可。

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