苹果的功效与作用，吃苹果有什么好处！

苹果这种水果可以说柿子咱们生活中常见，普通的水果。苹果清脆，香甜，不管老少都喜欢出苹果，苹果不仅好吃，它的营养功效也是很强大的，今天就给大家介绍一下苹果的功效与作用，吃苹果有什么好处！

苹果的功效与作用

1.：多项研究发现，苹果醋可降低血压。新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%,同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。

2.防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。

3.止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

4.治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。

5.防止骨质疏松症：法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可减少和炎症相关的骨质流失。另外，苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。建议：从年轻时就开始多吃苹果。

6.治痉挛：痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。建议：水中加2茶匙苹果醋饮用，一天3次。

7.防：英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，危险可降低1/3.另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前危险显著降低。建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，每天带皮吃一个苹果。

8.解蜂毒：苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。建议：用药棉蘸苹果醋敷于即可。

9.：吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。建议：每天一个苹果。

吃苹果有什么好处

1.降低胆固醇

保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.

减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动

协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。

6.

苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到的目的。

苹果的功效与作用，吃苹果有什么好处的相关介绍就到这里了，希望对大家有所帮助。怎么样苹果的营养价值和功效是很厉害吧！苹果物美价廉大家可以多吃上几个！