金针菇的功效与作用，吃金针菇的好处！

金针菇是咱们经常会迟到的一种菌菇类，金针菇口感脆嫩，味道鲜美。金针菇不仅在口感上是非常好的，金针菇在营养价值上也是的。今天就详细的给大家介绍一下金针菇的功效与作用，吃金针菇的好处！

金针菇的功效与作用

锌

金针菇中含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，不愧为“益智菇”.同时对男性预防前列腺疾病也较有助益。

钾

经常食用金针菇，不仅可以预防和肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

粗纤维

现代医学实验表明在金针菇中，特别是在菌柄中含有丰富的粗纤维，可以吸附人体内的胆酸，增加胃肠的运动，促进消化功能。粗纤维还可调节胆固醇的代谢，降低体内胆固醇含量，并能促进体内重金属离子的排除。

朴菇素

金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力。而日本的研究人员也发现了金针菇的这种菇菌素，这种物质具有良好的活性。

赖氨酸

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，氨基酸的含量高于一般菇类，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。

铜

铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

蛋白质及多糖

金针菇含丰富的蛋白质及多糖，具有降低血液中胆固醇的作用，能帮助降低血压，对于预防肥胖症、糖尿病和动脉硬化均有功效。

吃金针菇的好处

1.抗疲劳。

根据实验报告，给小鼠服用一定时间的金针菇，具有抵抗疲劳、加速消除疲劳的作用。

2.。

金针菇菌丝体、籽实体中的有效成分对人体也有的作用。

3.防高血脂，降胆固醇。

金针菇可阻抑动物因喂饲料而引起的血脂升高，降低胆固醇，能防治心脑血管疾病。

4.抗肿瘤。

金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的作用。

5.促进新陈代谢。

研究发现，金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。

金针菇的功效与作用，吃金针菇的好处详细的介绍就到这里了，金针菇不仅口感好，在营养价值上也是很强大的，大家以后在生活中可以多吃一点金针菇！