瓜果蔬菜是咱们生活的必备食物，炎热的夏季很多人都没有胃口，先吃点清淡的蔬菜，生菜就是一个不错的选择，生菜可以生吃清淡可口。一些孕妇朋友也很喜欢出，但是孕妇在饮食上需要注意的地方很多，那么孕妇可以吃生菜吗？今天就详细的给大家介绍一下孕妇能吃生菜吗，孕妇吃生菜的好处！
孕妇能吃生菜吗
产妇应该多吃新鲜的蔬菜及水果，补充身体所需的维生素及矿物质等，而生菜就是一个不错的选择。生菜有和促进血液循环的作用，产妇是可以吃的，但不宜多吃，产期饮食需要注意饮食均衡。
生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%~96%,故生食清脆爽口，特别鲜嫩。生菜含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。
生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、
维生素B1、B6、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。
生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。另外，生菜可血液中的垃圾，具有血液消毒和作用，还能肠内毒素，防止。
孕妇吃生菜的好处
1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，吃生菜可以，对于肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。
2、孕期吃生菜可以有和促进血液流通的作用，这是因为生菜中含有甘露醇的营养素，所以对于有结石病，有的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期情况。
3、孕期吃生菜还可以抑制病毒，因为生菜中的维生素很高，可以促进肠胃的蠕动，对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质，对于孕妇抵抗疾病很有帮助。
4、生菜的茎叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助神经衰弱等功效。孕妇食用可缓解孕期紧张情绪，利于保持平常心态。
孕妇能吃生菜吗，孕妇吃生菜的好处相关的介绍就到这里了，希望可以帮助到大家，综上所述孕妇是可以吃生菜的，孕妇吃生菜的好处也是有不少的，孕妇可以根据自己的情况合理食用生菜！