松子是很受人们欢迎的坚果，由于它营养价值高，因此吃松子的好处非常多。松子含有丰富的营养成分，突出的是含有丰富的蛋白质，另外它还有大量的钙、磷、铁等微量元素。吃松子有什么好处呢？它可以润肺通肠，对头晕目眩、干燥咳嗽、吐血等病症都有一定的作用。
吃松子有什么好处？
松子的营养价值以及药用价值很高，就保健作用而言，吃松子的好处非常多。由于松子所含的脂肪里含有亚油酸以及不饱和脂肪酸等成分，所以可以软化血管、防治动脉硬化。老年人经常吃松子可以预防心血管疾病的发生。
由于松子里磷的含量很丰富，所以对人的大脑神经有很好的帮助作用。不仅如此，经常吃松子的好处还有助于缓解老年人的支气管、风湿性关节炎、、神经衰弱和头晕眼花等症状。
此外，松子还能够益气、润肠通便，对小孩子的生长发育也能起到一定的帮助作用。经常吃松子能够、美容养颜。
吃松子的好处：搭配食疗
松子是药用价值很高的干果，吃松子的好处多，而合理的搭配与制作方法会使它产生更明显的食疗效果。
1、吃松子的好处：缓解气短干咳、、咯血、四肢乏力、少痰等病症。
取松子和白砂糖，比例为1：2，向锅里加入适量的清水，把白砂糖放进锅里溶化，开小火慢慢地熬，等到出现糖丝了之后放进去海松子，搅拌均匀。然后倒入盘子里摊平盛放，用刀切成平均的几个小块，等到晾凉了之后吃就可以。每天三次，一次一块。
2、吃松子的好处：头晕乏力、肝血不足等病症，身体健康的人经常吃会起到强身健体的作用。
取一定量的松子，清洗干净以后捣碎，研磨成粉末状后放进瓶子里密封保存。一天三次，每次用温酒送服15克，坚持长期食用。
3、吃松子的好处：缓解和干咳、头晕、视野模糊不清、、肠燥等症状。
取松子和粳米，比例1：5，将海松子捣烂研磨成粉末，粳米清洗干净，两者一起放进锅里，加入适量的清水，开大火先煮沸，然后改小火慢慢再煮半个小时，等到米烂了以后熄火。每天早晚都吃一点。
通过上文的了解，你对于吃松子的好处已经知道了，还有松子油性较大，属于高热量食品，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。