苦杏仁属于药食两用食物，营养价值较高。很多人都喜欢吃杏仁，一颗接着一颗根本停不下来。那么，一天吃几个杏仁比较好呢？下面小编就为大家详细的介绍。
杏仁的营养价值
1.苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可肺病、咳嗽等疾病。
2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
4.杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
一天吃几个杏仁比较好
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；北方产的杏仁则属于苦杏仁（又名北杏仁），带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著；但苦杏仁一次服用不可过多，每次以不高于9克为宜。
一天吃几个杏仁比较好？通过以上内容的介绍大家应该已经知道了杏仁不益多吃，九个为宜。杏仁的营养价值丰富，功效独特，喜欢的朋友可以常吃。