秋季是进补时节，孕妇也不例外。女性怀孕时需要补充足够的营养物质，尤其是蛋白质以及其他的矿物质等。很多孕妈妈喜欢吃海鲜，但怀孕期间吃海鲜需要禁忌的地方很多，建议孕妈妈鱼类海鲜。秋季进补，孕妇吃鱼有什么好处呢？下面小编为大家介绍。
孕妇吃鱼有什么好处
1.多吃鱼宝宝聪明
鱼类海鲜体内含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些都是胎儿发育的必要物质，尤其是对胎儿的神经系统有好处，多吃鱼生出来的宝宝就会特别聪明。另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用。因此，为了宝宝更加聪明，准妈妈一定要多吃一些哦。
2.多吃鱼宝宝视力好
怀孕时建议多吃优质鱼类，对孩子视力发育比较好。这是因为优质鱼类体内富含一种构成神经膜的要素，被称为ω-3脂肪酸。而ω-3脂肪酸含有中的DHA有助于大脑内视神经的发育，促进胎儿视力健全发展。尤其怀孕7~9个月到出生前后，这一阶段为关键，准妈妈行动起来，为了将来宝宝健康，还是要多选择食用一些鱼类食品。
3.多吃鱼心情好
据研究，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的开心激素有关。孕妇常吃鱼可维持开心激素的浓度处于正常状态。获得一份好心情，不仅有助于优生，而且对于孕妇产后回复也大有好处！
4.多吃鱼可预防早产
有人会问，真有那么神奇吗？吃鱼就能足月生产，不大可能吧？事实就是如此。这是因为鱼肉中丰富的ω-3脂肪酸在发挥作用，它能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。
科学家也因此曾对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇，早产率只是1.9%。
5.多吃鱼可减少抑郁
有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约为10%,而初产妇则更高可达13-15%。这些情况大家都知道，可是怎么改善呢？
适当的吃些鱼有助于预防此症状的发生。一项新研究表明，孕妈吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为鱼类中ω-3脂肪酸营养物所起到的作用。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多，她们的孕期及产后发生抑郁的危险就越小。
孕妇吃鱼注意事项
1.稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农药与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农药量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中，鱼头的危险性，孕妇更要避开。
2.厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，孕妇食之自身可能没多大问题，但胎儿敏感性特强，容易受害。
3.咸鱼咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后的患癌危险。
以上内容就是小编为大家介绍的秋季进补，孕妇吃鱼的好处。孕妇吃鱼不仅对自己身体有好处，而且对宝宝的健康也是由好处的。但是大家要注意孕妇吃鱼的注意事项，一定要新鲜健康的鱼。