红牛饮料自在市面销售开始，就有着不少的非议，有人是红牛的忠实粉丝，有人又对红牛存在众多质疑。红牛作为常见的一种功能性饮料，能够受到消费者的追捧肯定是有它自身的优势。那么，晚上能喝红牛吗？红牛饮料的作用有哪些？
晚上能喝红牛吗
晚上不要喝红牛。红牛有提神醒脑的作用，虽然不如咖啡那么强，但在晚上喝也很容易兴奋过度，出现，睡眠质量差等现象，当然，熬夜的人群可以适当的喝一些，能提神醒脑。
红牛什么时候喝
（1）困了喝红牛
红牛中含有咖啡因成分，每听中含咖啡因在50mg左右，这类物质有较强刺激神经作用，能起到提神醒脑的作用，因此，在熬夜工作或学习时，感觉到大脑犯困，可以喝一听红牛，能很快去除大脑疲乏，增加工作效率。
（2）累了喝红牛
红牛是一种功能性的饮料，含有很高的能量，主要是有糖类供给，在长时间的体力消耗之后，身体出现可明显的劳累，这时候喝一点红牛，能及时补充能量和维生素，促进身体快速恢复，重新充满活力。
（3）运动前喝红牛
运动员在运动前都需要补充一些能量，以防在运动过程中缺乏能量，他们经常都是喝运动饮料，其实也可以喝红牛，红牛中的糖分多为葡萄糖，代谢释能很快，也能起到及时补充的作用，并且还能预防运动后机体营养素严重流失，适合在运动热身时喝。
红牛饮料的作用
红牛饮料自在市面销售开始，就有着不少的非议，有人是红牛的忠实粉丝，有人又对红牛存在众多质疑。红牛作为常见的一种功能性饮料，能够受到消费者的追捧肯定是有它自身的优势，今天就让我们一起来了解一下红牛饮料的作用。
（1）牛磺酸
参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。状态，增强人体免疫。
（2）赖氨酸
属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。
（3）咖啡因
直接作用于，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，能量不断得到补充。
（4）肌醇
属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。
（5）维生素PP
属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。
晚上能喝红牛吗？红牛是属于功能饮料，小编建议大家晚上不要喝红牛。红牛饮料的作用主要有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇、维生素PP,适合运动前饮用。