好吃的水果有很多，不少人酷爱吃荔枝。荔枝味道香甜是健康饮食，因为荔枝营养丰富，常吃荔枝还能补气。虽然荔枝好吃，我们在食用的时候也要注意方法，千万不能空腹吃荔枝。接下来，小编我就总结了一些吃荔枝的养生知识，教你如何健康吃荔枝，赶紧来学习吧。
空腹可以吃荔枝吗
鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
荔枝吃多了会怎样
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。
吃荔枝过多怎么办
若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。
荔枝的功效与作用
中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血，健脾止泻，温中，降逆等功效，能够贫血，脾虚久泻，气虚胃寒，呃逆等病症。荔枝较适用于妇女产后血虚及体弱多病及老年体虚者。
荔枝的食疗方法
1.贫血。用鲜荔枝50克、龙眼肉10克、大枣10枚、水煎半小时，每日早晚服用。
2.脾虚腹泻。用干荔枝肉10克，莲子10克，芡实10克，山药10克，大米100克，共煮为粥食用。
3.气管炎咳嗽。用鲜荔枝50克，红茶1克，开水浸泡代茶饮。
我们在吃荔枝的时候，上述问题都需要注意。荔枝好吃，吃法也有很多讲究，空腹吃容易引发胃痛，荔枝吃多了还会让你上火流鼻血，所以，荔枝再好吃，我们也要适量。荔枝的吃法有很多，除了直接食用外，你还可以用荔枝制作一些甜品，丰富自己的夏季餐桌。