随着坚果品类的增加，很多的人都成为坚果的热爱者，但是有些人长痘痘会纠结能不能吃坚果，因为见过富含植物油。那么长痘痘可以吃坚果吗？文中小编将会为大家带来相关解答。
长痘痘可以吃坚果吗
可以吃坚果。
那个是没有关系的，建议你一定要要禁烟，酒，辛辣食物。少用化妆品。多用热水洗。一定注意不要挤压，否则是容易导致感染的可能，甚至发生危险啊。建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b.平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。这个没有疗法。痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的。建议口服百消丹试试。
坚果有哪些功效与作用
多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。
核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。
坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。
长痘痘的原因介绍
内分泌失调
脸上老是长痘痘主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了杆菌的繁殖创造了先决条件。导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行工作；
不良的作息习惯
往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长。注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤；
不注意个人的卫生
像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长。平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等；
饮食的不规律
比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长。养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止和；
身体免疫力下降
可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染杆菌，导致痘痘的生长。平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力；
生活压力过大
如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来。生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来；
肾阴虚
这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞；
多注意坚果的功效，以及皮肤的清洁工作，多吃蔬菜水果，少熬夜，便可以保养皮肤，更多资讯，请继续关注本网站！