俗话说“方向不对，努力白费”，事实上这句话用在蜂蜜水上也是非常贴切的，因为只有正确的做法加上合适的时间才能发挥出蜂蜜水大的功效，但在生活中很多人却不以为然。
蜂蜜中富含的酶类、有机酸对胃肠功能有调节作用，可使胃酸正常分泌，促进胃肠蠕动，缩短排便时间。
时间：晚上睡觉前1～2小时有句老话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”大致说明了喝蜂蜜水的。佳时间，简单来说即早上起床后要喝淡盐水，而晚上则适合喝蜂蜜水，这是什么原因呢？早上起床后首先要做的便是将堆积在体内的宿便排出来，此时喝淡盐水或温开水有利于润肠通便，但若喝蜂蜜水则有三不利，
一是蜂蜜中的蔗糖等需要消化吸收而不利于排出宿便
二是空腹喝蜂蜜水可能因胃酸过多而带来胃肠疾病
三是蜂蜜中的葡萄糖和果糖直接进入血液中会增加血液浓稠度，因此喝蜂蜜的。佳时间是晚上睡觉前1～2小时左右，下午3～4点左右也可以喝些蜂蜜水疲劳。