苦瓜清火明目，而破布子能够医治血糖，腰骨酸痛，两者搭配不仅是佳品，也是防止血糖上升的好食谱。 原料： 苦瓜一个（300克左右），破布子（罐头装）50克，鲜辣椒1个，盐、橄榄油适量。 制作方法： 1、苦瓜去籽，洗净切成片状；辣椒洗净，切成菱形片； 2、炒锅加入橄榄油（2小勺），加热放入辣椒片，煸香；再加入苦瓜、破布子煸炒至熟即可出锅。