方便面大家都不陌生，方便面很多人喜欢吃，吃方便面不仅因为它方便，更是因为它够香脆，但是方便面热量高吗？能吃吗？下面就让我们一起了解一下吧！
方便面热量高吗
方便面的热量：472大卡（100克）
可见方便面是多么地高热量啊，方便面在同类食物中是单位热量较高的了，每100克方便面的热量就占据了普通成年人保持健康的前提下，每天所需要摄入总热量的20%，所以人士可要注意了！
而且还是高碳水化合物、高脂肪的食物，这些令人发胖的物质暂且不提了，那还有大量的防腐剂，所以不建议经常食用哦！
期间可以吃方便面
不可以
期间是不要吃方便面，这是因为方便面的面饼本身是经过油炸的，大家都知道油炸的热量都很高，而且方便面基本上都没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多，所以很容易造成肥胖。
吃方便面的危害
1.导致胃肠功能失调方便面吃多了容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状
2.容易得肠癌方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
3.容易导致上火方便面的香脆都是通过油炸的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。所以是泡着吃，超过一定的量也会上火的。
方便面热量高吗？能吃吗？通过以上内容我们了解到方便面热量高，的时候不宜吃方便面，大家吃方便面的适量吃，不要大量吃！