推荐十一种夏季养肺食物 让你安然度夏

    夏季天气湿热，养生更是重要，夏天补肺以及润肺养肺为主，那么吃什么食物补肺?夏天养肺吃什么?吃什么水果润肺生津，又吃什么食疗方可以补肺养肺呢?今天给大家介绍几种夏季必吃的润肺食物。我们大家一起了解一下吧!
　　夏季养生主要以养阴为主，要多吃些滋阴、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防伤阴损肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于护阴。
　　1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、等症有较好的效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
　　2、葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
　　3、大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
　　4、石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能、润肺止咳、杀虫止痢，可小儿疳积、久泻久痢等。
　　5、柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，肺热咳嗽尤佳。
　　6、甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
　　7、柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
　　8、百合：百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心，对肺结核、、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。
　　9、萝卜：萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
　　10、荸荠：荸荠可作水果生吃，亦可做菜食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
　　11、银耳：银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。