一些食品可以助您引燃脂肪

    低卡食品是的好帮手，而且一些食品可以助您引燃脂肪，让你轻松吃着瘦哦！
    1.低脂酸奶
    热量：1杯/约110卡路里
    含钙量：415毫克
    原理：低脂酸奶含有丰富的蛋白质，可以稳定血糖含量，延缓饥饿感的产生。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%,这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦！
    2.萝卜缨
    热量：1杯/约10卡路里
    含钙量：252毫克
    原理：萝卜缨含丰富膳食纤维，不仅能帮助你增加饱腹感，还能有效缓解问题。另外，一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量，却高含252毫克的钙质，是能让你饱腹不发胖的食品。
    3.带骨头的沙丁鱼
    热量：1杯/约100卡路里
    含钙量：372毫克
    原理：沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外，沙丁鱼所含的大量钙质也是健康的一个亮点哦！
    4.豆腐
    热量：1杯/约81卡路里
    含钙量：500毫克
    原理：豆腐是非常受日本女性欢迎的食物，这是因为豆腐能促进身体代谢、预防有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以，豆腐无疑就是美容的超级食品之一。
    5.甘蓝
    热量：1杯/约11卡路里
    含钙量：355毫克
    原理：一杯生甘蓝中含有11卡热量，还有丰富的铁和钙。这种低脂又高钙的食物无疑就是能让你饱腹不发胖的理想食品。如果你不喜欢甘蓝的味道，不妨到网上搜索一些美味的食谱，就能帮你把它变为你喜欢的美味佳肴哦！